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“练习瑜伽有什么好的工具可以做辅助？”参数说明
| 货源类别： | 现货 | 面料： | 氨纶/莱卡 |
| 产品类别： | 套装 | 适用性别： | 女 |
| 品牌： | 欧迪克 | 图案： | 纯色 |
| 适合季节： | 春季、夏季、秋季 | 颜色： | 黑 |
| 尺码： | M、L、XL、XXL | 型号： | 欧迪克 |
| 规格： | M,l,xl,xxl | 商标： | 欧迪克 |
| 包装： | 包装袋 纸盒 | 产量： | 100000 |
“练习瑜伽有什么好的工具可以做辅助？”详细介绍
很多时候，我们会因为各种各样的外界因素，阻碍我们正常练习和坚持。但墙壁却是常见的、最好的瑜伽辅具。
你可以依靠墙壁培养你对身体的感觉——瑜伽的过程也是一个不断找感觉的过程，找对身体的感觉，什么程度你的身体是最舒适的状态，什么点上你能达到一种平衡。
1、依靠墙壁锻炼臂力
2、墙壁是腰腹锻炼的最好搭档
3、墙壁锻炼最多的是倒立式
刚开始练习平衡感不好，心理也恐惧，利用墙壁练习倒立式，倒立不在话下。
利用墙壁头倒立详解：
（1）手脚着地，将前臂放在地面，头部放在正确的位置，手臂和头部距离墙面约5英寸；向前移动双脚，将臀部抬到肩膀以上；
（2）前臂和手腕外侧用力，中枢肌肉群发力，抬起膝盖至腋窝处，使得后腰接近墙面；
（3）用力下压肘部，抬起两腿至墙面，向上移动直到双腿伸直。下落时慢慢将膝盖收回胸部，将两脚降落至地面，以婴儿式休息。
刚开始应用墙壁练习，在不断的靠墙中，寻找正确的用力点，慢慢习练，手臂、手肘力量越来越强。不管是平板、斜板、单腿斜板，还是L型pose，都轻轻松松到位。简简单单一面墙壁，帮你锻炼。
瑜伽服的联系方式：
微信号：sy13898968654
瑜伽服 QQ：2487227355
瑜伽服联系电话：0429-4287777
手机：15509891199
瑜伽服联系地址：辽宁葫芦岛打渔山园区创业大厦
你可以依靠墙壁培养你对身体的感觉——瑜伽的过程也是一个不断找感觉的过程，找对身体的感觉，什么程度你的身体是最舒适的状态，什么点上你能达到一种平衡。
1、依靠墙壁锻炼臂力
2、墙壁是腰腹锻炼的最好搭档
3、墙壁锻炼最多的是倒立式
刚开始练习平衡感不好，心理也恐惧，利用墙壁练习倒立式，倒立不在话下。
利用墙壁头倒立详解：
（1）手脚着地，将前臂放在地面，头部放在正确的位置，手臂和头部距离墙面约5英寸；向前移动双脚，将臀部抬到肩膀以上；
（2）前臂和手腕外侧用力，中枢肌肉群发力，抬起膝盖至腋窝处，使得后腰接近墙面；
（3）用力下压肘部，抬起两腿至墙面，向上移动直到双腿伸直。下落时慢慢将膝盖收回胸部，将两脚降落至地面，以婴儿式休息。
刚开始应用墙壁练习，在不断的靠墙中，寻找正确的用力点，慢慢习练，手臂、手肘力量越来越强。不管是平板、斜板、单腿斜板，还是L型pose，都轻轻松松到位。简简单单一面墙壁，帮你锻炼。
瑜伽服的联系方式：
微信号：sy13898968654
瑜伽服 QQ：2487227355
瑜伽服联系电话：0429-4287777
手机：15509891199
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